CROSS KIDS, BOSU KIDS és AKTÍV TORNA csoportos edzések gyermekeknek
3 ÚJ EDZÉS INDUL OKTÓBERBEN A KICSIKNEK!
Nagyszerű hírünk van! Októbertől indítjuk a gyermekek részére a 3 új csoportos edzésünket. A BOSU KIDS a kisebb gyermekek részéré szól, ovisok és 1-2. osztályos általános iskolás gyermekek számára nyújt kiváló, rendszeres sportolási lehetőséget. A nagyobb gyermekek a KIDS CROSS órákon kedvelhetik meg sportolás alapjait, illetve elkezdjük az AKTÍV TORNÁT is a gyerkőcök számára.
EDZŐK és EdzÉSEk:
BOSU KIDS 3-6 éves korig:
-
-
- minden KEDDEN 16:00-tól Krisztivel
- minden CSÜTÖRTÖKÖN 16:00-tól Dettivel
-
CROSS KIDS 6-15 éves korig:
-
-
- minden KEDDEN 16:00-tól Sárával
- minden CSÜTÖRTÖKÖN 16:00-tól Zsoltival
-
AKTÍV TORNA:
-
-
- minden HÉTFŐN 16:00-tól Dettivel
- minden SZERDÁN 16:00-tól Sárával
-
BOSU KIDS – MI AZ A BOSU?
Speciális, egyedülálló sporteszköz, mely instabil közeget hoz létre edzés közben. Ez azért előnyös, mert így nem csak egy-egy izomcsoport dolgozik izoláltan, mint a hagyományos edzés esetében, hanem aktivizálódik az összes izmunk, sőt, még az idegrendszer is, hiszen meg kell őrizniük az egyensúlyukat is!
Az edzés végén minden izom megmozgatásra került. Nem fáj a hát és az ízület, ami annak köszönhető, hogy a mély Core izomzat is megerősödik! Megerősödnek az ízületet körülvevő izmok is, így elkerülhető a boka és a térd fájdalma, minimálisra csökkenthető az ilyen jellegű sérülések esélye.
Az edzés során fejlődik az egyensúlyérzék és a mozgás-koordináció. A szellemi teljesítmény is látványosan javulni fog, hiszen az instabil közegben végzett edzés hatására az idegrendszer is kiemelkedően fejlődik.
ALKALMAZKODÁS
LÚDTALP
AZ ÓRA FELÉPÍTÉSE
A BOSU Kids játékos fejlesztést nyújt instabil közegben. Korcsoporttól függően más és más egy óra felépítése. Közös bennük, hogy fejlesztjük a gyerekek mélyizomzatát, beleértve a lábboltozat izmait is (így megelőzhető a lúdtalp kialakulása), az agy-ideg-inger kapcsolatokat és ezen keresztül a motoros képességeket. Kiválóan integrálható óvodás és iskolás gyermekek mozgásfejlesztő gyakorlataiba!
MIÉRT AJÁNLOM?
Egyedi, dinamikus, átfogó és vonzó mozgási lehetőséget biztosít már egészen kicsi kortól.
Az egyes mozgásformák túl korai oktatása a funkcionális éretlenség miatt csak nagy erőfeszítések árán jár sikerrel, és a gyermek későbbiekben sem nyújt jobb teljesítményt azoknál, akik a megfelelő időben sajátították el az adott mozgást.
Érdemesebb ezért ilyenkor az alapvető mozgásformákat, természetes mozgásokat tökéletesíteni: kúszás, mászás, járás, futás, dobás, ugrás, tolás, húzás, emelés, gurulás egyensúlyozás.. – ezekben segít a BOSU!
Nagyobb gyerekeknél pedig önálló edzésként, és a fő sportág kiegészítéseként is kiválóan alkalmazható, sportágspecifikus eszközökkel kiegészítve.
Ízületkímélő mozgásforma, az eszköz puha felszínének köszönhetően: a prevenció már ebben a korban is kiemelten fontos.
HATÁSA
A gyakorlatok hatására a gyerekek jobban megismerik testük fizikai határait, uralják azt, kialakul a testtudatuk.
A BOSU-n végzett páros gyakorlatok megtanítják a kicsiket egymáshoz alkalmazkodni. Fejlődik így a társaikra odafigyelés képessége, természetessé válik egymás segítése és a türelem. Fejlesztjük a figyelmet, koordinációt és az egyensúlyt. Segít a helyes tartás kialakításában is.
Túlsúlyos gyerekeknek is kiváló, mivel a mélyizmok aktivizálásával nő az energiafelhasználás, ami segíti a fogyást.
Az órák felépítése és fő célja az, hogy megszerettesse a gyerekekkel a mozgást, mindezt mindenféle iskolai megfelelési kényszer, vagy egyesületi versenyeztetés nélkül. Az edzések játékosak, és egyaránt tartalmaznak talaj-illetve gimnasztikai elemeket, labdás gyakorlatokat, előkészíti a gyerekeket a saját testsúlyos és a súlyzós, eszközös feladatok elvégzésére is, hogy ha úgy tartja kedvük, később a felnőtt órákba belenőve folytathatják az edzéseiket egy kiváló közösség tagjaiként.
KIDS CROSS
A CrossFit Kids egy olyan program, mely Greg Glassman, a CrossFit alapítójának módszere alapján tanítja a 3-18 éves gyerekeket.A módszer főként a technikán, következetességen és az intenzitáson alapszik, ezen kívül a CrossFit Kids a helyes gyakorlatokra fekteti a hangsúlyt mind a gyerekkorban és a kamaszkorban is. A következetes jó technika fejlett testtudathoz vezet, fejleszti a sport teljesítményt és kizárja a sportsérüléseket.
CrossFit minden korosztály számára nagyon élvezetes sport. Széleskörű, általános és mindent magába foglaló SZÓRAKOZÁS. Szórakozva kínálunk egy alternatívát az ülő életmód ellen, ami kevesebb gyerekkori elhízást jelent és összességében jobb egészséget a gyerekeinknek.A kisebbek és kamszkorúak szükségletei szerintünk csak fokozatban különböznek és nem fajtában. A program minden korosztály és edzettségi szint szerint skálázható és minden érettségi szinten használható.
Kiváló lehetőséget ad fizikálisan fitten és pszichikailag aktívnak maradni egy egész életen át.
Az órák felépítése és fő célja az, hogy megszerettesse a gyerekekkel a mozgást, mindezt mindenféle iskolai megfelelési kényszer, vagy egyesületi versenyeztetés nélkül. Az edzések játékosak, és egyaránt tartalmaznak talaj-illetve gimnasztikai elemeket, labdás gyakorlatokat, előkészíti a gyerekeket a saját testsúlyos és a súlyzós, eszközös feladatok elvégzésére is, hogy ha úgy tartja kedvük, később a felnőtt órákba belenőve folytathatják az edzéseiket egy kiváló közösség tagjaiként.
Ha fontosnak tartod, hogy a gyermeked:
- megszeressen és megtanuljon jól mozogni,
- fejlődjenek a motorikus képességei,
- megismerje az egészséges életmód alapfeltételeit,
- jobban teljesítsen a saját sportjában és a tanulmányaiban,
- hogy mindez hozzáértő profi szakember irányításával történjen
- nem utolsó sorban játszva tanuljon új dolgokat ,akkor itt a helyetek!
- Az edzésekhez bármikor lehet csatlakozni!
További információ a recepción!