MOHÁCS LEGNAGYOBB FITNESSTERME
80 PROFI GÉP
3 terem 1000 m2-en
CSOPORTOS EDZÉSEK
ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK
SZOLÁRIUM
Szauna
VIDEÓ
Nyitvatartás
- Hétfő06:00 - 22.00
- Kedd06:00 - 22.00
- Szerda06:00 - 22.00
- Csütörtök06:00 - 22.00
- Péntek06:00 - 22.00
- Szombat09:00 - 19:00
- Vasárnap09:00 - 19:00
Aktuális nyitvataratás!
CSOPORTOS EDZÉSEK
Mi a WALKING?
Mi a CROSS TRAINING?
Mi a GYMSTICK?
Finnországból származik a gymstick. Fejlesztésekor a tornabotra és a gumikötélre alapoztak, amelyek már önmagában is számos lehetőséget kínálnak a fitnessimádók körében. A két eszköz kombinációjával hozták létre a sokoldalú és hatékony gymstick-et. Eredetileg izomtónus fokozó gyakorlatokhoz tervezték, de azóta használják és eredményes vizsgát tett a mozgékonyság, egyensúly, koordináció és aerob fittség fejlesztésében, sőt még rehabilitációban is.
Mire alkalmas a Gymstick?
- Izomformálásra
- Tónusfokozásra
- Egyensúly és koordináció fejlesztésre
- A törzs stabilizáló izmainak edzésre
- Állóképesség fejlesztésre
- Változatos, szórakoztató kikapcsolódásra
Mi a GERINCTRÉNING?
A gerinctréning egy speciálisan kialakított mozgásprogram, amely a gerinc egészségének megőrzésére és az ezzel kapcsolatos fájdalmak csökkentésére irányul. A gyakorlatok célja, hogy megerősítsék a gerincet támogató izmokat, javítsák a testtartást és növeljék a gerinc mobilitását. Ezek a mozgásformák különösen hasznosak lehetnek azok számára, akik ülőmunkát végeznek, vagy rendszeresen végzik a hátukra terhelést növelő tevékenységeket.
Edzőink minden egyes gyakorlatot gondosan felügyelnek, biztosítva a helyes kivitelezést és maximalizálva a gyakorlatok hatékonyságát. A gerinctréning óráink kis csoportos beállításban zajlanak, ami lehetővé teszi, hogy személyre szabott figyelmet fordítsunk minden résztvevőre.
Ezen gyakorlatok rendszeres végzése nem csak a fájdalom csökkentésében, hanem a jövőbeni sérülések megelőzésében is segíthet. Javasoljuk, hogy vegyen részt gerinctréning óráinkon, függetlenül attól, hogy profilaktikus vagy rehabilitációs céllal keres minket. Látogass el hozzánk, és kezdje el ma a gerinc egészségéért tett útját egy támogató és motiváló környezetben.
Mi az ALAKFORMÁLÓ?
Az alakformáló óra egy dinamikus és energikus edzésforma, amely a test több fő izomcsoportjának megerősítésére és formálására összpontosít. A gyakorlatok kombinációja célzottan építi a kardiovaszkuláris állóképességet, miközben tonizálja a testet, fokozza az izomtónust és segít csökkenteni a testzsírt. Ez az óratípus kiváló választás mindazok számára, akik komplex módon szeretnék javítani fizikai állapotukat és elérni estétikai céljaikat.
Az órák tempója és intenzitása személyre szabható, így mindenki saját képességeihez mérten tud részt venni, legyen szó kezdőről vagy haladó edzőről. Professzionális edzőink minden lépésnél ott vannak, hogy biztosítsák a helyes formát és maximalizálják az edzés hatékonyságát.
Az alakformáló órák rendszeres látogatása nemcsak fizikailag formálja át a testet, hanem javítja az általános jólétet és önbizalmat is. Ha szeretnéd megtapasztalni az alakformálás örömeit, várjunk szeretettel óráinkon, ahol barátságos és motiváló közegben érheti el fitnesz céljait.
Mi a PILATES?
Gyakorlói szerint a pilates fő célja a test és a lélek egységének megteremtése olyan módon, hogy az elme ne legyen lekötve és a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon.
Joseph Pilates 6 alapelvet alkotott meg módszeréhez:
1. koncentráció (concentration). A tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem fókuszával végzik a gyakorlatokat.
2. irányítás (control). Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása. (Pilates a módszerét nem magáról nevezte el, hanem Contrology-nak.)
3. központosítás (centering). A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat az úgynevezett erőközpontból (powerhouse) indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.
4. légzés (breathing). A megfelelő légzéstechnika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.
5. áramlás (flowing movement). Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok "áramló" mozgással állnak össze egésszé.
6. precizitás (precision). A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.
HÍRLEVÉL
Iratkozz fel a hírlevelünkre!
Értesülj elsőként az AKCIÓKRÓL, eseményeinkről!
Denim Adams Pankrátor"Ma kipróbálta m a termet! Mikor beléptem hihetetlen jó érzés fogott meg. Az első gondolatom az volt “Na végre ez már edzőterem”! Remek gépek nagyon jó hangulat! Ami fontos az edzéshez hogy jó hangulatba n tudd megtenni s ne unottan csináld! Köszönet a teremért!! ! 5*"
Winternitz Dóra"Szuper hely! Csak gratulálni tudok! Csabával állandó vendégek leszünk eztán is! 🙂 "